مَاذَا لَوْ تَوَقَّفْتَ عَنْ تَنَاوُلِ اللَّحْمِ؟

Eğer et yemekten vazgeçerseniz ne olur?

 

: فِيمَا يَلِي أَشْيَاءُ يَتَوَقَّعُ الْخُبَرَاءُ حُدُوثَهَا عِنْدَ التَّحَوُّلِ إِلَى أُسْلُوبِ الْحَيَاةِ النَّبَاتِيَّةِ

Uzmanların vejetaryen yaşam tarzına geçerken meydana gelmesini / olmasını beklediği / umduğu şeyler  aşağıdaki gibidir:

 

 

فِقْدَانُ الْوَزْنِ: فَقَدْ أَظْهَرَتْ مُرَاجَعَةٌ لِدِرَاسَاتٍ عَدِيدَةٍ فِقْدَانَ الْعَدِيدِ مِمَّنْ امْتَنَعُوا عَنْ أَكْلِ اللُّحُومِ نَحْوَ 4.5 كِيلُوغِرَامَاتٍ فِي الْمُتَوَسِّطِ

Kilo kaybı: Çeşitli çalışmaların gözden geçirilmesiyle et yemekten kaçınanlarda yaklaşık olarak ortalama 4.5 kilogram kayıp (kilo kaybı) olduğu ortaya çıktı

 

 

تَغَيُّرُ بَكْتِرْيَا الْأَمْعَاءِ: وَجَدَ الْبَاحِثُونَ أَنَّ النَّبَاتِيِّينَ لَدَيْهِمْ أَنْوَاعٌ مِنْ بَكْتِرْيَا الْأَمْعَاءِ أَكْثَرُ وِقَائِيَّةً

Bağırsak bakterilerinin değişmesi: Araştırmacılar vejeteryanlarda daha koruyucu bağırsak bakterileri çeşitlerinin olduğunu gördüler (buldular)

 

 

نَقْصٌ فِي الْمُغَذِّيَاتِ: يَنْصَحُ الْخُبَرَاءُ بِتَنَاوُلِ مَا يَكْفِي مِنَ الْبُقُولِ مِثْلَ الْعَدَسِ وَالْمُكَسَّرَاتِ وَالْفَاكِهَةِ وَالْخُضْراواتِ الدَّاكِنَةِ وَالْحُبُوبِ الْكَامِلَةِ الْغَنِيَّةِ بِالْحَدِيدِ لِتَعْوِيضِ النَّقْصِ

Besin eksikliği: Uzmanlar eksikliği gidermek / tazmin etmek için baklagillerden; mercimek, kuruyemiş, meyve, koyu sebzeler ve demir açısından gibi zengin olan kepekli / tam tahılların yeterli miktarda yenmesini tavsiye ediyorlar

 

 

اِنْخِفَاضُ خَطَرِ الْإِصَابَةِ بِالسَّرَطَانِ: فَقَدْ تَبَيَّنَ أَنَّ اللَّحْمَ الْأَحْمَرَ يُمْكِنُ أَنْ يَحْتَوِيَ عَلَى خَوَاصَّ مُسَبِّبَةٍ لِلسَّرَطَانِ، وَخَاصَّةً اللُّحُومَ الْمُصَنَّعَةَ الَّتِي تَزِيدُ خَطَرَ الْإِصَابَةِ بِسَرَطَانِ الْأَمْعَاءِ بِنِسْبَةِ % 18 

Kansere yakalanma riskinin azalması: Kırmızı etin ve özellikle de bağırsak kanserine yakalanma riskini % 18 artıran işlenmiş etin kanserojen / kansere sebep olan nitelikleri kapsayabileceği belirtilmiştir.

 

 

Kelimeler Arapça - Türkçe - İngilizce

 

وَزْن  ağırlık - weight
فَقَدَ  kaybetmek - lose
وِقَائِيّ önleyici, koruyucu - preventive
نَقْص eksik olma - lack
مُغَذّ besleyici - nutritious
حَدِيد demir - iron
تَعْوِيض tazmin etmek - compensate
مُسَبِّبٌ لِلسَّرَطَانِ kanserojen, kanser yapan - carcinogenic
مُصَنَّع işleyen, ireten, yapan - processed
أَمْعَاء bağırsaklar - intestines

 

 

 

 

Çeviri sayfasına geri dön